管住嘴：避开“点火”食物口腔溃疡往往和吃进嘴里的东西直接相关,以下三类食物是常见的“导火索”：辛辣刺激类：辣椒、花椒、大蒜、芥末等会直接刺激口腔黏膜，引发局部充血、炎症，溃疡高发期或刚愈合时，尽量清炒、清蒸代替麻辣烫、火锅，粗糙坚硬类：薯片、坚果、油炸食品、带骨头的肉类（如鸡翅、鱼刺），容易划伤或磨损黏膜，……