孕晚期饮食三大核心原则少食多餐，减轻胃部压力孕晚期子宫上升顶住胃部，胃容量变小，一次吃太多容易引起烧心、反酸、腹胀，建议将一日三餐改为五到六餐：早、中、晚三顿正餐，外加上午、下午、睡前三次小加餐，每次正餐七八分饱，加餐以水果、酸奶、坚果、全麦饼干等易消化食物为主，高蛋白 + 优质脂肪 + 控碳水蛋白质：……