与其在生病后拼命吃药，不如在日常生活中构建一道坚固的免疫屏障，现代医学研究表明，免疫力不是靠“补”出来的，而是靠“养”出来的，它更像一套生态系统，需要你提供适宜的环境,它才能自我修复与强大，以下是一份基于科学、结合生活、可立即上手的“免疫力升级实战指南”，第一支柱：基石——睡好觉，是免费的“免疫针”……