为什么我们需要午睡？——大脑的“重启密码”午睡不是懒人的专利,而是大脑的生理需求，人类在午后（约13:00-15:00）会出现自然的“下午昏沉期”，这是由昼夜节律和睡眠驱动力共同作用的结果，即使前一晚睡够8小时，身体依然会在此时释放少量褪黑素，同时核心体温轻微下降，暗示大脑“该小憩了”，科学午睡的价值清单：……