对于很多正在控制体重或关注健康饮食的人来说，粥类是常备的早餐或晚餐选择，白粥因其升糖指数高、营养单一常被“嫌弃”，而颜色诱人、营养丰富的黑米粥则成为了一个热门替代品，但它的热量究竟有多少？真的像传说中的那样“吃不胖”吗？我们就来一次彻底的黑米粥热量大揭秘,并附上如何聪明吃它的全攻略，核心数据：……