盐,是厨房里最熟悉的调味品，少了它，菜肴索然无味；但吃多了，身体却会悄悄拉响警报，世界卫生组织建议成年人每日食盐摄入量不超过5克（约一啤酒瓶盖的量），而《中国居民膳食指南》的推荐上限是6克，可现实是，很多人的日均盐摄入量已超过10克——高血压、胃癌、骨质疏松、肾脏疾病的风险因此飙升，别慌,这篇文章不是让你“……