吸烟,本质上是对尼古丁的成瘾，很多人戒烟失败，不是因为意志力不够，而是因为方法不对，将戒烟变成了一场与自我身体的“硬仗”，正确的戒烟，不是痛苦的“戒断”，而是一场有策略、有准备的“解放”，以下是经过科学验证的、成功率更高的戒烟方法论，分为四个阶段，环环相扣，第一阶段：准备期——知己知彼，心理“接种”……