很多时候,我们身体不舒服了，会毫不犹豫地去医院挂内科、外科，但当心里“生病”了，比如持续的情绪低落、莫名的焦虑、失眠、甚至出现幻觉，我们却常常犹豫、恐惧，甚至感到羞耻，不敢走进精神心理科那道门，心灵的感冒和身体的感冒一样,都需要被看见、被治疗，去精神心理科，不是“疯了”，而是一种勇敢的自我关怀，这份攻略,……