“练胸”是走进健身房的第一个冲动，也是在网上被问得最多的问题，你肯定刷到过“一周胸肌变大”的速成视频，也听说过“三个月练成彭于晏”的励志故事，但这些信息，99%都在贩卖焦虑或者收割流量，作为健身老鸟，今天我想撕开所有滤镜,给你一份极其坦诚的答案和一份可实操的攻略，第一部分：先泼冷水——你的“练出来”……