减肥、增肌、保持身材……无论你的健身目标是什么，有一个数字你绝对绕不开，它就是——基础代谢率（BMR），很多人把“少吃多动”挂在嘴边，却发现自己明明吃得很少，体重却纹丝不动；或者稍微多吃一点，就迅速反弹，原因很可能在于：你根本不知道你的身体每天“躺平”需要烧掉多少能量，基础代谢，就是你身体的“底牌”，……