别让你的养生，变成“养病”你有没有这样的经历？朋友圈看到“每天喝八杯水排毒”，赶紧买个2升大水壶；听说“多吃粗粮好”，就把白米饭全换成糙米；看到“过午不食能长寿”，立马把晚饭戒了……结果呢？水喝到水中毒、粗粮吃到胃胀气、饿到半夜睡不着，你以为是养生，其实是折腾身体，健康养生的第一条常识：身体需要的不是“极端”，……