你好，我是那个曾经和你一样，在凌晨三点盯着天花板，感受心脏在胸腔里擂鼓,却不知道为何而慌的人，如果你正在阅读这篇文章，或许你已经察觉到了：你不再只是偶尔的紧张，而是持续地感到一种“不对劲”——身体疲惫不堪，心里却像一台永远关不掉噪音的机器，你查过资料，知道自己可能处在“中度焦虑”的区间，请先深呼吸，这份“中度”……