先别慌：抑郁不是“想开点”那么简单很多人把一时的心情低落等同于抑郁症,正常的悲伤和抑郁症有本质区别：正常悲伤：有事发生→情绪掉下去→过几天事情解决了或者自己消化了,情绪回升，抑郁症：没发生什么事，或者事情已经过去了，但你的情绪持续两周以上地“低到谷底”，对过去喜欢的事毫无兴趣,身体也像被抽干能量，……

请先放下自责——这不是你的错如果你正在搜索“测抑郁”相关内容，或许你心里正压着一块石头，感到疲惫、麻木，或是不知从何而来的悲伤，请先深呼吸，做对了一件事：你在主动面对它，这不是软弱,而是勇气，“测抑郁”不是一个简单的选择题，而是一次对自己的深度觉察，这份攻略将带你一步步理清头绪，不贩卖焦虑,只提供实在的路径，……