你是否经常感觉肩颈像扛着一座山？晚上躺在床上，明明很累，大脑却还在高速运转，身体怎么也“关不了机”？这种时候，你可能需要的不是一场长途旅行，而是一次彻底的“肌肉放松训练”，现代人的生活充满了无形的压力，我们的身体会不自觉地进入一种“战斗或逃跑”模式，导致肌肉长期处于紧绷状态，这种紧绷不仅会引起酸痛，……