对于关注血糖的朋友来说，“吃什么”和“怎么吃”是每日必修课，一顿饭如果搭配不当，血糖就会像坐过山车；反之，如果掌握了科学的饮食方法，饮食不仅不会成为负担,反而能成为稳定血糖的利器，我们不谈生涩的理论，直接奉上一套亲测有效、易于执行的 “三色法”降糖食谱，这套食谱的核心在于：选择对的食材，用对烹饪方法，……