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胆固醇高少吃10类食物，胆固醇高需警惕！这10类食物请拉入黑名单，保护血管健康
okx 发表于2026-04-21 浏览4 评论0
胆固醇高应少吃的10类食物动物内脏（肝、脑、腰子等）动物内脏胆固醇含量极高，例如每100克猪脑约含胆固醇2500毫克，远超每日建议摄入量（通常建议低于300毫克），偶尔解馋尚可，但高胆固醇者应尽量避免，油炸食品（炸鸡、薯条、油条等）高温油炸会使食物吸收大量油脂，产生反式脂肪酸和氧化聚合物，直接推高“坏胆固醇”……