夜深人静，你却辗转反侧，望着天花板数羊直到天际泛白——这大概是许多失眠者共同的痛苦经历，在尝试药物助眠之前，不妨先看看你的餐桌，越来越多的研究表明，我们吃的食物与睡眠质量有着千丝万缕的联系，某些食物中含有的特定营养素，能够温和地调节我们的神经系统,帮助身体自然地进入休息状态，……