本文目录导读：
你不是叛逆，你只是在寻找自己
“我是不是有病？”
十六岁的小北在深夜给我发来这条消息,她刚刚和妈妈大吵一架，原因不过是她想染一头蓝灰色的头发，而妈妈说她“不像个好学生”。
“我没想气她，”小北说，“我只是觉得那颜色特别酷，好像那就是我，但为什么她就是不理解？”
我盯着屏幕,想起十五年前的自己。
那个时候,我也曾因为一件破洞牛仔裤和父亲冷战整整两周，他问我想什么，我说“你不懂”，然后把门摔得震天响，那个时候，我以为全世界都针对我，没有人理解我。
那不是叛逆。
那是一场无声的“诞生”。
为什么说是“青春期2”？
如果你正在经历,或者即将经历青春期，我想告诉你一个秘密：大多数人对青春期的理解，都停留在“1.0版本”——叛逆、情绪化、难以沟通、叛逆、叛逆。
但“青春期2”不是这样。
“1.0”是混乱的爆发，是摔门、哭泣、顶撞、沉默。 “2.0”是清醒的觉醒，是开始为自己说话、为自己选择、为自己负责。
青春期2.0的三大特征：
自我意识的觉醒：不再是“别人说我是谁” 小时候，我们是父母定义的孩子——好成绩、乖行为、受人喜欢，但在青春期，你第一次意识到：等等，我不想只是这些标签的集合，我想知道“我”到底是谁。
独立感的渴望：不是想对抗，是想证明 你开始想要自己的空间、自己的选择、自己的节奏，这不是要和父母对着干，而是想让他们看见：我正在长大，我值得被信任。
认同感的追寻：需要一个接纳我的世界 你有没有发现，朋友的话突然变得特别重要？不是不尊重父母，而是你的心正在寻找另一个“家”——一个能看见真实你的地方。
当你感觉到内心翻涌、对一切都不耐烦、什么都想反抗——请对自己温柔一点，那不是“有病”，那是一种叫“成长”的阵痛。
攻略指南一：如何与你的情绪共存
情绪在青春期2.0阶段会像过山车，尤其是当你发现自己不需要解释“为什么难过”时，别人却非要你解释。
试试这个：
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允许自己“没理由地难过”
情绪不需要被“判对错”，你说“我就是不开心”的时候，不需要给理由，你可以关上门，听一首歌，写一页日记，或者就盯着天花板发呆十分钟。 -
给情绪一个“出口”
身体会记住你咽下去的愤怒和委屈，试试跑步、画画、打枕头、大声唱歌，身体释放了，头脑才能清晰。 -
建立一个“情绪容器”
找一个你信任的人——可能是朋友、老师、表姐、心理咨询师——不是让你去“解决问题”，只是让他/她陪着你，听你说。
攻略指南二：如何与父母“谈判”
冲突的根源不是“你不听话”，而是“你还不是我理想中的孩子”，以及“你也还不是我理想中的父母”。
试试这样：
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提前给“预警信号”
不要说“我要染头发”一出口就要求被赞同，先问：“妈，如果我想换一种形象，你会怎么看？”——让对方有心理准备。 -
用“我”代替“你”
“你总是不让我做我想做的事”会引发对立，换成：“我觉得那件衣服让我很自信，我想试试。”——这是一个需求，不是一场战争。 -
找个“中间人”
当你们陷入“我说一句，你顶一句”的循环时，需要一个理性的第三者，不一定是长辈，也可以是你们彼此都信任的人，比如老师、亲戚。
攻略指南三：找到你的“部落”
青春期2.0最重要的任务之一，是找到那些让你感觉“被看见”的人。
你可以这样做：
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找一个兴趣小组
也许你喜欢画画、写东西、打游戏、追某部动漫、跳街舞——找到一个和你同频的人，不需要和全世界一样，只需要和一小部分人一样。 -
允许自己“交朋友失败”
你发现自己站在人群里却感到孤独，这不是你的问题，有些人适合做朋友，有些人只适合做同学，别强求友谊。 -
保持“一个人也可以”的能力
真正的友谊是你敢于一个人，也敢于和一群人一起，你越不害怕独处，越能找到真正接纳你的人。
攻略指南四：允许自己“不完美”
你可能会发现自己有时候很讨厌——今天元气满满，明天丧到不行；喜欢一个人又讨厌一个人；明明想要却又推开。
记住三件事：
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你不是你的情绪
今天难过不代表你是个“容易难过的孩子”，今天暴躁不代表你“性格有问题”，情绪来了也会走。 -
允许自己改变
上个月你喜欢的那个明星，这个月不喜欢了——没关系，你喜欢的风格、偶像、理想，都会变，那是你在长大。 -
做自己的“头号粉丝”
你可能会经历很多“不被理解”的时刻，没关系，你要先成为那个最相信你的人。
写在最后
青春期是一场漫长的告别——和童年的自己告别，和只知服从的角色告别，也是一场相逢——和一个不确定、不完美、但又鲜活无比的新自己相逢。
如果你现在正摔着门、忍着泪、咬着嘴唇不想说话——请给自己一个拥抱。
你不是叛逆,你只是在寻找自己。
你会找到的。
那不是尽头,那只是你真正开始成为自己的开始。
